Creatine
- Tác dụng của Creatine
Creatine là một chất hóa học nhân tạo thường được tìm thấy trong cơ thể người cũng như thịt và cá. Hầu hết chất creatine được lưu trữ ở trong cơ bắp và là nguồn năng lượng cho cơ, giúp cơ co giãn và phát triển.
Ngoại trừ khả năng tăng cơ, creatine còn có thể dùng cho bệnh suy tim sung huyết (CHF), trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, bệnh Parkinson, bệnh về các cơ và dây thần kinh, một bệnh về mắt được gọi là teo cơ xoay của mắt và cholesterol cao. Cây thuốc còn được dùng cho bệnh xơ cứng teo cơ một bên (ALS, bệnh Lou Gehrig), viêm khớp dạng thấp, bệnh McArdle và chứng loạn cơ bắp.
Hiện nay vẫn chưa có đủ nghiên cứu về tác dụng của loại thuốc này. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc. Tuy nhiên, đã có vài nghiên cứu cho thấy creatine có khả năng tăng thể lực, cơ bắp ở người trẻ tuổi trong một giai đoạn ngắn để tham gia một số hoạt động thể thao tốn sức như chạy đua. Creatine không có tác dụng với người già từ 60 tuổi trở lên.
- Cách dùng Creatine
Trung bình bạn có thể dùng 2 – 35 g creatine. Vận động viên thường dùng 20 g/ngày trong suốt một tuần khi chuẩn bị thi đấu, sau đó uống duy trì ở mức 5 g/ngày.
Liều dùng của creatine có thể khác nhau đối với những bệnh nhân khác nhau. Liều lượng dựa trên tuổi của bạn, tình trạng sức khỏe và một số vấn đề cần quan tâm khác. Creatine có thể không an toàn. Hãy thảo luận với thầy thuốc và bác sĩ của bạn để tìm ra liều dùng thích hợp.
Creatine có những dạng bào chế như:
- Bột;
- Thuốc viên né
- Tác dụng phụ của Creatine
Creatine có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
- Buồn nôn, nôn mửa, chán ăn, đầy hơi, tiêu chảy;
- Thiếu nước, co thắt khi dùng với liều lượng cao.
Không phải ai cũng biểu hiện các tác dụng phụ như trên. Có thể có các tác dụng phụ khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc hay bác sĩ của bạn.