Thuốc ZMA được dùng để cung cấp các chất dinh dưỡng giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời làm tăng khả năng hồi phục cơ.
ZMA® có tác dụng cung cấp các chất dinh dưỡng giúp bạn ngủ ngon hơn. Hầu hết mọi người đều được bổ sung nhiều lượng kẽm và vitamin B6 hơn mức được khuyến cáo hàng ngày. Tuy nhiên, họ lại không đủ lượng magiê được khuyến nghị.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung magiê giúp kích khích thư giãn cơ, từ đó giúp bạn dễ ngủ hơn.
Nếu bạn đã dùng ZMA® và vẫn chưa thấy được bất kỳ lợi ích nào đã nêu trên, bạn có thể không cần thuốc này vì bạn thuộc nhóm những người có đủ kẽm và magiê trong chế độ ăn kiêng từ thức ăn hoặc các chất bổ sung khác. Tuy nhiên, nếu bạn thiếu kẽm và magiê, bạn sẽ thấy rõ được tác dụng.
ZMA® không chỉ giúp dễ ngủ mà còn giúp tăng khả năng hồi phục cơ. Bằng cách để cơ bắp thư giãn trong khi ngủ, các vận động viên chuyên nghiệp có thể tận hưởng giấc ngủ thoải mái hơn.
Là một trong những công thức đồng hóa, ZMA® giúp làm tăng khả năng sản xuất testosterone. Đây là một trong số ít các chất kích thích tiết tố testosterone tự nhiên được chứng minh thực sự có hiệu quả.
Liều dùng ZMA® cụ thể khác nhau giữa các chất. Hầu hết các chất bổ sung có liều khuyến nghị từ 1-2 lần mỗi ngày – bao gồm một liều ngay trước khi đi ngủ. Nếu bạn dùng ZMA® trước khi đi ngủ sẽ không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ, mà nó còn kích thích phát triển và duy trì cơ bắp trong suốt giấc ngủ.
Liều dùng không được xác định ở trẻ em. ZMA® có thể không an toàn cho con của bạn. Bạn nên tìm hiểu đầy đủ thông tin về thuốc trước khi sử dụng cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để biết thêm thông tin.
Thuốc này có thể làm thay đổi khả năng hoạt động của thuốc khác mà bạn đang dùng hoặc gia tăng ảnh hưởng của các tác dụng phụ. Để tránh tình trạng tương tác thuốc, tốt nhất là bạn viết một danh sách những thuốc bạn đang dùng (bao gồm thuốc được kê toa, không kê toa, thảo dược và thực phẩm chức năng) và cho bác sĩ hoặc dược sĩ xem. Để đảm bảo an toàn khi dùng thuốc, bạn không tự ý dùng thuốc, ngưng hoặc thay đổi liều lượng của thuốc mà không có sự cho phép của bác sĩ.
Thức ăn, rượu và thuốc lá có thể tương tác với vài loại thuốc nhất định. Hãy thảo luận với bác sĩ về việc uống thuốc cùng thức ăn, rượu và thuốc lá. Bạn không nên uống rượu trong thời gian dùng thuốc.
Tình trạng sức khỏe của bạn có thể ảnh hưởng đến việc sử dụng thuốc này. Báo cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe đặc biệt nào.
Hầu hết các nghiên cứ đều chỉ ra ZMA® được dung nạp tốt. Tuy nhiên nó cũng gây ra một số tác dụng phụ. Tác dụng phụ nhẹ bao gồm ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ.
Các phản ứng phụ nghiêm trọng hơn bao gồm ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Tác dụng đồng hóa của ZMA® có thể dẫn đến sự sản sinh ra quá nhiều các tế bào hồng cầu, do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Sự sản xuất quá nhiều các tế bào hồng cầu cũng có thể làm phì đại tuyến tiền liệt, khiến da mặt đổ dầu nhiều và gây mụn trứng cá.
ZMA® cũng gây ra một số tác dụng phụ tương tự như các chất bổ sung tăng cường testosterone khác, bao gồm chứng nở ngực ở nam giới, giảm lượng tinh trùng, phì đại tuyến tiền liệt, và chứng hói đầu ở nam giới.
Cũng như hầu hết các chất kích thích sản xuất testosterone, ZMA® không được khuyến dùng cho phụ nữ. Phụ nữ sử dụng ZMA® có thể gặp những tác dụng phụ không mong muốn, như lông rậm hơn và dễ mất bình tĩnh.
Phụ nữ nếu muốn dùng ZMA® sẽ được khuyên dùng 2/3 liều chuẩn.
Đây không phải là danh mục đầy đủ tất cả các tác dụng phụ và có thể xảy ra những tác dụng phụ khác. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.
Bạn nên bảo quản thuốc ZMA® ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm, tránh ánh sáng. Bạn không nên bảo quản thuốc trong phòng tắm hay trong ngăn đá.
Không vứt thuốc vào toilet hoặc đường ống dẫn nước trừ khi có yêu cầu. Hãy vứt thuốc đúng cách khi thuốc quá hạn hoặc không thể sử dụng. Tham khảo ý kiến dược sĩ hoặc công ty xử lý rác thải địa phương về cách tiêu hủy thuốc an toàn.